혈당 폭탄 주의! 해독주스에 피해야 할 과일들
해독주스는 몸속 노폐물을 배출하고 장 건강, 피부 개선, 면역력 증진에 도움이 되는 음료로 알려져 있습니다. 그러나 아무 재료나 섞어서 마신다고 모두 몸에 좋은 것은 아닙니다.조합이 잘못되면 혈당을 급격히 올리거나, 위산을 자극하고, 오히려 영양소 흡수를 방해할 수 있습니다. 이 글에서는 해독주스를 만들 때 피해야 할 재료들과 그 이유, 그리고 보다 건강한 대체 재료까지 알려드립니다.혈당 급상승 유발 재료 – 단맛 과일과 과도한 당분해독주스를 만들 때 가장 흔한 실수는 단맛 위주의 과일만 넣는 조합입니다. 특히 바나나, 포도, 파인애플, 망고 등은 GI 지수가 높아 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 한두 개만 넣어도 괜찮지만, 여러 개를 섞어 마시면 혈당 스파이크 현상으로 인해 오히려 피로감이 증가하고,..
2025. 4. 10.
