반응형 밀프렙 식단표1 일주일 반찬 준비 끝! 밀프렙 스케줄 & 장보기 노하우 매끼 반찬을 고민하는 일은 누구에게나 스트레스다. 특히 바쁜 직장인, 육아맘, 자취생에겐 “뭘 해먹지?”라는 고민이 반복되는 일상의 과제다. 이럴 때 유용한 것이 바로 밀프렙(Meal Prep). 주 1회, 몇 시간만 투자하면 일주일 내내 간편하게 먹을 수 있는 반찬을 미리 준비할 수 있다. 이 글에서는 밀프렙 초보도 쉽게 실천할 수 있도록 반찬 스케줄링 노하우와 효율적인 장보기 팁을 소개한다.밀프렙이 필요한 이유와 핵심 원칙밀프렙은 ‘Meal Preparation’의 줄임말로, 식사 준비를 미리 해두는 습관을 뜻한다. 한 번의 요리로 여러 끼니를 커버할 수 있어 시간 절약, 식단 균형, 식비 절감에 매우 효과적이다.재료를 중복 활용하기 – 한 재료로 다양한 반찬 조합조리법 단순화 – 볶기, 무침, 찜 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
