반응형 건강습관2 감기 예방은 생활습관부터! 지금 당장 바꿔야 할 것들 감기 걸릴까봐 걱정하면서도 막상 실천은 안 하셨죠? 사실은, 간단한 습관만으로도 감기를 훨씬 덜 걸릴 수 있어요. 안녕하세요, 요즘 아침저녁으로 일교차가 크다 보니, 감기에 걸린 친구들이 부쩍 늘었더라고요. 사실 저도 며칠 전 목이 간질간질해서 놀랐었어요. 그래서 이번 주에는 평소보다 조금 더 철저하게 건강 관리에 신경 써봤는데요, 그 덕분인지 컨디션이 다시 올라오더라고요. 그래서 오늘은 제가 실천하고 있는 ‘감기 예방을 위한 일상 습관’에 대해 공유해보려 해요. 딱히 어렵지 않고, 누구나 쉽게 할 수 있는 것들이니까 끝까지 한 번 읽어보세요. 아, 진짜 효과 있어요! 목차손 씻기의 중요성 비타민과 수분 섭취 충분한 수면 습관 가벼운 운동으로 면역력 키우기 실내 환경 청결 유지법 마스크 착용, 여전히 효.. 2025. 4. 10. 피부 트러블, 알고 보니 식습관 때문이었다 여드름, 건조함, 트러블… 혹시 식단 때문일지도 몰라요. 진짜 피부 개선, 지금 식탁에서 시작됩니다.안녕하세요 여러분! 요즘 거울 볼 때마다 피부 컨디션이 영 아닌 날이 많지 않으셨나요? 저도 그랬어요. 특히 야근 많은 주에는 얼굴이 푸석푸석해지고, 뾰루지가 꼭 한두 개씩 올라오더라고요. 처음엔 스트레스 탓인가 했는데, 어느 날 한의원에서 들은 말이 계기가 됐죠. "먹는 게 바뀌면 피부도 바뀝니다." 솔직히 반신반의했어요. 그런데 진짜예요. 식단을 바꾸고 나서 제 피부가 얼마나 달라졌는지, 오늘 그 이야기를 풀어볼게요.목차피부와 음식, 정말 연관 있을까? 피부에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 내 식단 루틴이 피부에 미치는 영향 피부 회복을 돕는 힐링 식단 예시 피부 개선을 위한 영양소 한눈에 보기 습관처럼 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
